Giống như những bộ phận khác trên cơ thể, răng miệng là nơi những vi sinh vật có thể sinh sôi và tích tụ theo thời gian. Có thể bạn chưa nhận ra nhưng sức khỏe răng miệng còn quan trọng hơn bạn nghĩ rất nhiều. Chăm sóc răng miệng không đúng cách có thể mang lại tổn thương cho răng, nướu và các mô xung quanh. Ngoài ra, việc vệ sinh răng miệng kém có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác trong cơ thể bao gồm những bệnh tim mạch đe dọa tính mạng của bản thân.
Chỉ là một bước đơn giản – đánh răng đúng cách có thể cứu cuộc sống và tránh những phiền phức mà cơn đau răng gây ra.
Để hiểu thêm về tầm quan trọng của việc chăm sóc răng đúng cách, chúng tôi đã nói chuyện với bác sĩ Faiz Khaleed để biết cách đánh răng đúng cách.
1Twenty80: Đánh răng đúng cách là gì?
Bác sĩ Faiz: Kỹ thuật đánh răng thích hợp là đánh trên bề mặt răng – được gọi là “mặt tiền nụ cười” – đó là bề mặt răng có thể nhìn thấy dễ dàng khi chúng ta cười. Bắt đầu chải răng theo chuyển động tròn theo đường viền nướu rồi tới mặt tiền răng. Chải răng theo chuyển động qua lại đối với bề mặt cắn và bề mặt bên trong vị trí lưỡi và trong vòm miệng.
1Twenty80: Bạn có thể đánh răng nhiều lần không và tần suất đánh răng như thế nào?
Tiến sĩ Faiz: Thật ra là không nên. Tuy nhiên, bạn không cần phải đánh răng nhiều hơn các khuyến nghị thông thường. Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày, 1 lần vào buổi sáng và 1 lần là trước khi đi ngủ.
1Twenty80: Đánh răng mạnh có đúng không?
Tiến sĩ Faiz: Không cần thiết phải dùng nhiều lực khi đánh trên bề mặt răng. Mục đích của đánh răng là làm sạch các mảng bám nha khoa. Nó giống như một lớp gel bao phủ bề mặt răng bạn qua thời gian. Mảng bám có chứa các vi khuẩn gây hại cho bề mặt răng, nướu và gây nguy cơ nha chu hay các vấn đề cho các mô xung quanh.
1Twenty80: Nên sử dụng loại bàn chải cứng hay mềm?
Tiến sĩ Faiz: Nói đến các loại bàn chải, các loại mềm được xem là tốt nhất để tránh làm tổn thương nướu. Bên cạnh đó, việc sử dụng bàn chải mềm sẽ tránh mài mòn răng khi không đánh răng đúng kỹ thuật.
1Twenty80: Có cần thiết sử dụng nước súc miệng?
Tiến sĩ Faiz: Chắc chắn rồi! Bàn chải đánh răng không thể chải được đến một số vị trí trong vùng miệng (ví dụ như túi nha chu, còn được gọi là ‘túi nướu” và phần cuối cùng của răng hàm). Nước súc miệng sẽ giúp làm sạch những vị trí khó tiếp cận thông thường đó.
1Twenty80: Xỉa răng có quan trọng không?
Tiến sĩ Faiz: Có, việc xỉa răng cũng quan trọng nữa. Xỉa răng sẽ giúp loại bỏ mảng bám giữa các răng. Nếu các mảng bảm còn tồn đọng lại, các vi khuẩn có thể gây ra sâu kẽ răng. Thông thường loại sâu răng này không thể nhìn thấy được do vị trí khá kín đáo của nó, do đó, nó chỉ được phát hiện khi những đau xuất hiện.
1Twenty80: Thói quen phổ biến nào có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng mà mọi người thường gặp?
Tiến sĩ Faiz: Hút thuốc và uống rượu bia có thể đồng thời gây ra hệ quả ung thư răng miệng. Ngoài ra, việc uống các loại nước có ga cũng gây xói mòn răng. Một vấn đề gây ảnh hưởng sức khỏe nha khoa khác mà nhiều người gặp phải chính là nhiệt miệng (yo-yo) khi tiếp xúc với đồ ăn nóng và lạnh. Ví dụ, ăn súp nóng trong khi uống nước đá hoặc ăn kem với một cốc cà phê nóng sẽ gây ra các vết nứt nhỏ trên răng về lâu dài dẫn đến sự giãn nở và co thắt trên răng.
1Twenty80: Bác sỹ có lời khuyên nào dành cho các bạn độc giả về sức khỏe răng miệng không ạ?
Tiến sĩ Faiz: Bên cạnh những lời khuyên thông thường như đánh răng, dùng chỉ nha khoa và sử dụng nước súc miệng, tránh hút thuốc, uống rượu bia và uống nước giải khát có ga, sau mỗi bữa ăn bạn có hoặc sau khi uống đồ uống có màu như cà phê, trà và nước trái cây, bạn nên súc miệng lại với nước có nhiệt độ phòng trước khi rời khỏi bàn ăn. Sự vệ sinh răng miệng tốt sẽ làm nên những lợi ích về lâu dài.
